MINDFULNESS

La Mindfulness trae le sue origini dalla tradizione meditativa buddhista e dalla psicologia orientale, ma in modo laico e accessibile a tutti. La presenza mentale è un’abilità già presente in noi, ma il cui allenamento ci può portare una maggiore consapevolezza delle emozioni e un aumento del livello di attenzione e di concentrazione. Studi scientifici hanno dimostrato la riduzione di stress, ansia, depressione e comportamenti di dipendenza. Essa ha un effetto positivo anche sui dolori cronici, sull’ipertensione, sui problemi cardiaci e su altri disturbi fisici. Dal punto di vista mentale si è rilevato un miglioramento dell’intelligenza emotiva e, di conseguenza, dei rapporti interpersonali.

FIORI DI BACH

Le virtù di base dell’essere umano, quelle che ognuno si porta dentro, come la forza di volontà, la capacità di relazionarsi, la capacità di essere sensitivi, il coraggio, la capacità di amare, la creatività, la gioia, la sicurezza e altro ancora, a volte non riescono ad emergere e a svilupparsi, così si crea un ingorgo energetico che le converte in difetti, le trasforma in debolezze. Il coraggio diventerà paura, la volontà insicurezza; la creatività degenera in apatia, la capacità di relazionarsi diventerà solitudine o ancora, depressione, una conseguenza molto pesante, perché l’essere umano è un sistema aperto e ha bisogno d’interagire con il mondo. La sensitività che permette di entrare in relazione empatica con le persone, diventerà ipersensibilità e anche dipendenza eccessiva dagli altri.